La sophrologie qu'est ce que c'est ?

La sophrologie est une méthode créée par Alfonco CAICEDO en 1960 qui prend en compte l'être dans sa globalité. Ce neuropsychiatre qui s'est inspiré du yoga, de la méditation et de l'hypnose a pu vérifier les biens-faits de cette discipline.

Cette méthode est basée sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation.

Elle permet une détente  et de meilleurs ressentis corporels.

Elle permet de réduire le stress et l'anxiété, elle améliore le sommeil, nous aide à gérer la douleur. On devient plus conscient de nos capacités, de notre potentiel et améliore donc la confiance en nous. 

Les outils de la sophrologie nous accompagnent dans la prise de conscience des émotions ainsi que dans leur gestion.

J'aime beaucoup cette citation : La vie ce n'est pas d'attendre que l'orage passe mais d'apprendre à danser sous la pluie. Et bien pour moi c'est la définition de la sophrologie. Grâce aux outils délivrés par la sophrologie, chacun réussit à vivre le quotidien sereinement en nous adaptant aux contraintes et difficultés du quotidien.